不少公司为了员工能有更好的工作效率都会有午休制度。午睡不仅可以缓解上午的工作压力，还可以为下午的工作储备精力。长春白癜风医院的专家指出，午睡对白癜风患者的好处多多。比如，午睡可以帮助白癜风患者提高免疫力。但是午睡虽好，也有很多注意事项。下面就让我们来具体了解一下。

    一、不宜饭后立即午睡。

    饭后不要马上坐下或躺下，应适当做些杂事，涮涮碗或者慢走上30分钟，然后再睡下，这样有助于消化，并且最好只睡30分钟。很多患者朋友说，午睡完头很疼。可是睡完还想睡，睡了头又疼，这是因为你睡得太久，脑袋缺氧所造成的。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后，先做些轻微的活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。

    二、午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。

    人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低。长春治疗白癜风最好的医院的专家指出，如果人们在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。所以，午睡时间不是越长越好，而应以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。

    三、要讲究睡眠姿势。

    经常可见有些患者午睡时坐在椅子或沙发上打盹儿，有些人干脆趴在桌子上睡。其实，这些做法都不科学。人体在睡眠状态下，肌肉放松，心率变慢，血管扩张，血压降低，流入大脑的血液相对减少。尤其是午饭后，较多的血液进入胃肠，此时若再坐着睡，时间久了大脑就会缺氧，使人产生头重、乏力、腿软等不适感觉。而趴在桌子上睡，会压迫胸部，妨碍呼吸，增加心肺负担。一般认为睡觉姿势以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。但实际上，由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。

    了解了白癜风患者的午睡注意事项我们就要注意避免，让午睡更好地帮助白癜风患者恢复健康。长春航天医院的GX-B多维白癜风康复工程由16项核心技术和超百项辅助技术支撑，从遗传、自身免疫、神经化学因子、黑素细胞自身坏死等病因入手，与传统白癜风治疗方案相比，有着无与伦比的优势。