国庆黄金周，面对满桌子的山珍海味，以及无数包装精美的月饼，海喝豪饮是避免不了。那么，白癜风患者怎样吃才算吃的健康、吃的营养呢？兰州白癜风医院的专家为您分析假期饮食健康的那些事儿，从饮食抓起，过一个健康的假期。

    假期饮食八大注意

    合理的营养标准是：碳水化合物占55%，蛋白质(包括瘦肉、豆、奶制品等)占10%至15%，脂肪20%-25%。对于假期饮食，兰州治疗白癜风最好的医院的专家提醒广大市民，要注意以下8个方面

    1、每天必有一餐喝碗粥。粥的种类越多越好，仅仅以小米为粥是远远不够的，最好以粗粮为主。

    2、 不要空腹饮酒。尽量少饮酒，以减轻酒精造成的肝损害、胃溃疡等疾病。喝酒前切忌要填饱肚子。

    3、少吃“三多”饮食。“油腻的太多，辛辣的太多，食用甜品太多”。兰州治疗白癜风最好的医院的专家提醒，节日期间应增加蔬菜、瓜果、薯类、菌类和茶等碱性食物，以减轻鸡、鸭、鱼、肉等酸性食物带来的倦怠乏力，重则还会出现记忆力减退、思维能力下降等现象。

    4、假期出门游玩时要多喝水。以便在消化不良的时候给消化系统小小的推动力。水并不能减轻酒精的作用，但能增加饱胀感，从而使酒精的摄入量减少，并能补充体内水分。

    5、荤素要搭配。所摄食的动物性食品不要超过植物性食品，以保证主副食比例适当是营养平衡的重要前提。节日需注意荤素搭配，掌握好膳食平衡。

    6、月饼摄入量要合理。健康的人每次的摄入量要小于75克，老人和年幼的小孩、病人的每顿摄入量要小于50克。

    7、食物“不熟不吃”。吃海鲜时选择食用深水、无污染的鱼虾；尽量挑一些比较卫生、正规的餐馆。

    8、绿叶蔬菜每餐必有。如果缺乏蔬菜的摄入，会造成微量元素的缺乏。　　西安京科皮肤病医院的专家提醒：白癜风是一种难以治愈的皮肤病，治疗的效果不一定是立竿见影，这就要求患者耐心配合专家，做好白癜风治疗的各项工作，争取及早恢复健康。应加强日常生活调理，保持科学合理的饮食习惯，注意调节自己的情绪，维持健康的心态。

    兰州中研医院的专家提醒：白癜风是一种难以治愈的皮肤病，治疗的效果不一定是立竿见影，这就要求患者耐心配合专家，做好白癜风治疗的各项工作，争取及早恢复健康。应加强日常生活调理，保持科学合理的饮食习惯，注意调节自己的情绪，维持健康的心态。